老中醫說：養血養得好，抵抗力強，精力充沛

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最好的補血食品是什麼？ 相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白，能明顯地提高血液的品質，更容易使人抵抗力強，精力充沛。



八種可以常吃的養血材料

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1、紅棗

棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”、“五穀加小棗，勝似靈芝草”之說。



中醫認為棗可以養血、益氣。 從營養價值上來說，不同種類的棗之間，營養差別並不大。



一方面，棗的營養豐富，尤其是維生素C含量非常高，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60~80倍，被人們稱為“活維生素C丸”。





　　2、核桃

核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用，還是烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品。



“發為血之餘”，“腎主發”，核桃仁具有強腎養血的作用，久服核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、髮枯不榮具有良好的療效。



古代醫學家對於核桃仁的美容功效早有認識，他們認為核桃除了烏須發之外，還可以榮養肌膚，使之變得光滑細膩。





　　3、白芍

具有補氣益血、美白潤膚的功效，適於氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑和色素沉著等。



中醫認為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關係，如果臟腑病變，氣血小和則皮膚粗糙，面部生斑。



因此，白芍和白術等配合，可以調和氣血、調理五臟，從而美白祛斑。





　　4、黑芝麻

許多烏髮養顏的美容古方都以黑芝麻為主葯，可以緩解皮膚的乾枯、粗糙，令肌膚細膩光滑、紅潤光澤。





　　5、花生

花生是全世界公認的健康食品，在我國被認為是“十大長壽食品”之一。 中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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其中「補血」的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。 因為花生紅衣能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用。



同時，花生還有生髮、烏髮的效果。