材料：黃花菜25克

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材料：黃花菜25克，粉絲1小把，胡蘿蔔1小段，青瓜半根，醋、生抽、鹽、橄欖油適量



做法：

1、黃花菜提前用水泡發;

2、胡蘿蔔去皮、青瓜洗净，切絲;

3、粉絲入開水中煮熟，撈出過冷水後瀝干;

4、浸泡后的黃花菜洗净，撕成絲;

5、黃花菜入沸水中煮熟，撈出過冷瀝干;

6、所有食材放在大碗中，加鹽、橄欖油、醋和生抽拌勻即可



2

清炒黃花菜





材料：黃花菜60g，生薑、植物油、鹽、蔬果調味粉適量



做法：

1、取60g黃花菜烩水

2、撈起置冷水中浸泡半小時以上

3、生薑切末

4、鍋入油，薑末炒香，倒入黃花菜翻炒至熟

5、加鹽和蔬果粉調味即可黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣





3

素食四物湯





材料：黃花菜50克，黑木耳70克，豆腐130克，豆芽100克，玉米油、鹽適量



做法：

1、黃花菜泡發洗净，木耳泡發撕小朵，豆腐切塊，豆芽洗净

2、熱鍋倒少許玉米油，將豆腐煎至金黃出鍋

3、另起油鍋，下黃花菜、豆芽炒軟

4、倒入黑木耳、豆腐、適量水，加入鹽燉煮熟即可



4

番茄金針素湯





材料：青菜200克，番茄1個，黃花菜20克，金針菇50克，姜4片，鹽、蔬果粉、植物油適量



做法：

1、黄花菜浸泡后洗净；

2、金针菇切去根部洗净，番茄切块，姜切片；

3、青菜洗净切段；

4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；

5、放入其它材料，入植物油再滾開時轉中火煮20分鐘，加鹽、蔬果粉調味即可。



黃花菜是一味葯







1

緩解聲音嘶啞





黃花菜50克，蜂蜜適量。 將黃花菜加水一碗煮熟，調入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下，每日分3次服。



可清熱利咽，用治聲帶勞累引起的聲音嘶啞。



2

治內痔出血





黃花菜30克，水煎，加適量紅糖，早飯前1小時服用，連服3~4天。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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3

治失眠





黃花菜50克加水煮30分鐘，濾汁去渣，將5克冰糖放入後再煮3分鐘，臨睡前一小時