這三個簡單易行的妙招

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 解表疏風：蔥白生薑湯或桑菊飲



01. 外感風寒：蔥白加生薑調服



如若不慎在春季外感風寒，出現明顯外感癥狀。 參照上述症，風寒癥狀重者，可以自行在家服用蔥白生薑湯溫服。 這兩樣東西在日常生活中都特別常見，做法也非常簡單，就是將蔥白和生薑煮水大約300ml，可加鹽少許送服用。



蔥白辛溫，主歸肺胃經，解表散寒通陽，尤其用於感冒早期療效甚佳。 生薑能散能走，可溫陽助陽，其作用部分即可又可在里，用量較少時，其作用在表，可助蔥白驅邪解表，減輕外寒感冒癥狀。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



除此之外，對於愛吃甜食的小朋友，或是脾胃弱的成年人，日常也適合吃點陳皮薑汁糖，用辣中帶的絲絲甜來刺激味蕾，溫暖脾胃。



02.輕微風熱：桑菊飲



風熱癥狀為主的輕症感冒者，可選用桑菊飲，處方的話建議到正規醫療機構找正規中醫師開具，也可以到到藥店買中成藥桑菊顆粒，直接泡水，這個方子簡單易理解，就是疏風散熱，裡面主要的是桑葉和菊花，桑葉重於疏內風，且寒涼，帶一點苦味，很好地清熱效果，菊花則直接入肺經，直接清肺熱，有效解表。 兩者在方中重用，共同疏散風熱。



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啟動肺經：對搓大魚際



「正氣存內，邪不可幹」，預防春季外感，最重要的還是要提高機體免疫力，激活體內的免疫機制。



在春季不論是風寒還是風熱，最先收到信號的是肺部，此時，預防的重點可以放在肺經上，啟動肺經，增加肺經禦敵能力。



肺經外行線最終止於拇指橈側端，也就是我們的大魚際部位，有肺經走行，每天進行手部大魚際的揉搓，相當於按摩肺經，疏通肺部經絡，激發肺經生氣，抵禦外邪。 操作也相對簡單便捷，兩手對搓，上下交替，可緩慢進行，至皮膚微微發熱為止。





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运动生阳：八段锦



除了通过激活肺经，提高免疫之外，还可以通过调动全身阳气，促进全身阳气升发，从而激活阳气中的卫阳，以此发挥卫阳的保护能力。



八段锦中的第一式「两手托天理三焦」，往上提拉胸腹、拔伸腰背，这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了，促进阳气的升发，另外能助于脏腑通畅，驱寒祛湿去浊气；同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏肓穴，整条督脉都感觉热乎乎的，督脉作为阳脉之海，在做完动作后，督脉经气流动，自然后背会有暖意，这个就是因为阳气被瞬间提起来了。每天练习5分钟，助阳升阳，增强卫阳，抵御外邪气。

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动作讲解：两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。



春季是一个「季节性疾病」多发的季节，日常要多多注意「春天的风」，不仅要及时增减衣服，更要善用各种养生方法，日常打打八段锦，或是喝