正確的泡腳

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沐足最好是選桶不選盆，因為盆太淺了，泡腳最好泡到腳踝以上，將近腓腸肌（ 小腿肚） 的位置。 泡腳桶最好選擇木桶，因為木桶材質更天然，導熱較慢易於保溫。

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用木桶泡腳時，還可在腿上搭一塊布，把腿給圍起來，能更好地保持熱氣不散發。



泡腳時出汗觀察：上半身不出汗，下身出汗：說明腎寒，堅持泡腳，可改善; 泡腳調理的同時，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。



睡覺戴護腰穿棉襪。 不可穿低腰褲或露臍裝。 夏天不可對著讓腰腹對著空調直吹。



上身發熱，下半身不出汗：說明氣虛。 氣虛者泡腳水溫控制在39度左右，不可太高，否則會頭暈。 氣虛者虛配合喝黃芪黨參當歸茶。

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黃芪30克、黨參15克、當歸10克（藥材洗净浸泡40分鐘，再放入鍋中大火燒開，改中火熬半個小時），濾掉渣滓，留湯藥帶到單位當茶水喝。 容易上火陰虛者，加麥冬15克一起熬。