這樣做可以緩解貧血癥狀或達到補血的效果。

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為什麼突然變得容易生病、食欲不振？ 彎腰再起身感覺頭昏目眩，甚至天旋地轉的？ 一照鏡子發現臉色蒼白，頭髮也特別容易脫落，指甲上好多豎紋隆起？ 為什麼總是吃藥，慢性病還沒見好，為什麼渾身總是沒勁兒、頭暈、上不來氣？



這種種癥狀都指向一個問題：貧血。

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貧血是極為常見的疾病，尤其是吸收消化能力比較差的中老年人，更加容易貧血。 嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華髮早白、更年期提前等早衰狀況。



可是說到補血，絕大多數人都會想到紅棗、紅糖。 實際上，這都是錯誤的做法。 平時生活中吃點紅棗、紅糖當然沒問題，但吃它們並不能緩解貧血癥狀或達到補血的效果。





補血補的是什麼？



臨床上常見的貧血和老百姓日常所說的“貧血”，絕大多數是指缺鐵性貧血。 通常是因為造血原料不足、鐵吸收障礙或者慢性失血等原因造成鐵丟失等造成的。 此種貧血在生育期婦女和嬰幼兒中發生率最高。

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所以，除了接受醫生的診斷和治療以外，如果要通過調整飲食幫助緩解貧血癥狀，進行「補血」，我們應該補充富含鐵、維生素 C 等營養素的食物，幫助血紅蛋白的合成。