喝水加点它，润肺止咳助眠！秋天千万别错过！

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天乾燥，中醫認為，秋令與肺氣相應，而肺為“嬌臟”，極易受燥邪所傷。



所以，秋季養生，應以養肺為先。 怎麼養呢？ 不妨吃點酸。

秋吃酸，能收澀滋潤，有助於肺氣的肅降。 而辛味的食物，如姜、蔥、蒜等，則會發散瀉肺，不利於養陰。

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所以，秋季飲食，要増酸少辛。 這時，酸酸的烏梅便能派上用場了。

有些人易口乾舌燥，食欲不振，還有心煩失眠的困擾。 這些是虛火上浮，體內津液不足的表現。



烏梅味酸澀平，能生津止渴，適合出現乾燥癥狀的人群。 烏梅還有斂肺的作用，適合肺虛久咳或乾咳無痰的人食用。



提醒：痰多、舌苔白膩的痰濕體質者、易手腳冰冷的陽虛體質者，需少吃烏梅





烏梅怎麼吃？ 很簡單，泡水喝就不錯。 不過，建議有條件的朋友煮水喝，更能發揮它的養生作用。



下面小編給大家推薦兩個方子：



1
烏梅薑糖水
材料：烏梅肉10克、生薑10克、紅糖適量



做法：清洗乾淨烏梅肉和生薑，生薑切成片。 加入200毫升水煎湯，最後加入紅糖，取汁即可飲用。



功效：和胃止嘔，生津止渴。 主治肝胃不和所致的孕期噁心、嘔吐。



2
烏梅山楂陳皮飲
材料：烏梅40克、山楂干20克、陳皮10克、甘草3克、冰糖100克



做法：將烏梅、山楂干、陳皮和甘草清洗乾淨后，加入水浸泡40分鐘左右。



然後將材料和水先用大火燒開，再轉小火熬煮40~60分鐘，再加入冰糖使得口感更佳。

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大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。 所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”。 “萬物之始，大道至簡，衍化至繁”出自老子的《道德經》。 大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。



大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。 在這種清淨無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長; 不求治病，身心自然調整; 不求功能，功能自然顯現; 你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。 把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。 最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。



大道至簡，人生亦簡。 開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是昇華。 生活的意義在於簡單，人修鍊到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。



精於心，簡於形。 拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。 看透了不說透，高境界; 朦朧地看，心透 ; 透非透、 知未知 ，故意不看透，才是透徹; 知道世事看不透，就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。



“大道至簡”是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。 將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。 有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩; 名和財，不可為之所累。 淡泊以明志，寧靜以致遠。 我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。



為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土，只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸”的悠閒，聽聞“荷風送秋氣，竹露滴清響”的天籟，感受那“空山不見人，但聞人語響”的空曠。 陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出「採菊東籬下，悠然見南山」的絕句; 歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。



大道至簡，人生亦簡。 簡不是物質的貧乏，而是精神的自在; 簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。 大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我慾望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。



人生的繁出於惑，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑。 不惑，才是人生由繁入簡的標誌。 弱水三千，我只取一瓢飲; 人生百態，須當從一而終。 樂以忘憂，簡以存真，才是人生的“大道至簡”。



有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前，做什麼？ 老道長：“砍柴擔水做飯。 “行者問：”那得道後呢？ 老道長：“砍柴擔水做飯。 “行者又問：”那何謂得道？ 老道長：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯; 得道后，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。 老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。



大道至簡，人生易簡。 一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心裡有許多的感慨，一切放下，一切自在; 當下放下，當下自在，生活中的很多問題並不需要放在心裡，人生的很多負擔並不需要挑在肩上。 一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。 要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。 我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。 我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。 我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。



天地之道，簡易而已。 人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。 人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。 成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裡的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。



最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。



人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。



生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。



悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。



生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。



人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。



最後，熬好的酸梅湯用紗布或篦子過濾湯渣，放涼后再放入冰箱，冷藏后即可飲用。



功效：生津解渴、收斂肺氣、除煩安神。 山楂還能消油解膩，開胃健脾。