效果：增強免疫力

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許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。 隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠品質大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

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單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。 經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。



這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。



對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

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一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。 不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。