窮養“身體才長壽！ 這些保健「葯」，一分錢不花！

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身體有個小毛病，總是把希望寄託在吃藥上面，卻從來不想改變自己的生活習慣。



其實很多養生保健「藥」，比生病後吃藥都更划算，還沒一點副作用，重要的是一分錢都不用花！

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最好的萬能「藥」：水



水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。 很多疾病是由於攝入水不足引起的。



一旦不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象。



對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。



即使是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。






►晨起一杯水：通便、潤腸

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用。



►午睡后一杯水：防止犯困、降血脂

午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠。 在 13：00~15：00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。



►晚飯前一杯水：防結石

晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶——膀胱。 可預防膽結石、腎結石等疾病。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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►睡覺前一杯水：降低心臟病危險

晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠，減少心臟病