每天踩踩它，增強抵抗力，養出好身體！

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雖然腳在人體中距離心臟最遠，但連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴位彙集在這裡。 我們腳底部還存在著人體臟器的反射區，因而腳被稱為人體的“第二心臟”。




經常按摩和刺激我們的足部，可促進足部氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。



日本人為什麼全球最長壽？ 這和他們喜歡光腳行走的習慣分不開。 只要有條件，人們就會選擇光腳：在榻榻米上光腳行走，在戶外奔跑遊戲等。

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日本幼稚園為此還開始了「赤足教育」。。 日本東京大學為大家推薦了4種光腳養生的妙招，簡單但是有效

每天踩一踩，年輕20



邊看電視邊踩黃豆



這個方法簡單易行，比較適合初學者，因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位。 在沙發前面的地板上鋪上黃豆，坐著看電視的同時，光腳放在黃豆上面輕踩15分鐘即可。



提醒：要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法; 有下肢血管疾病或足部有外傷者，糖尿病病足患者不宜用此法。



光腳滾網球，緩解腰酸背痛



背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。



如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑



這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。 它能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。



腳趾抓地，增強腸胃功能



如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對