哪些不良生活方式會導致精氣自半？

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哪些不良生活方式會導致精氣自半？



很多現代人的生活方式在加速精氣的損耗，如沉溺酒色、縱欲無度、暴飲暴食、長期熬夜、用腦過度等。



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很多人在夏季多喜食冷飲、愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害，容易造成人體陽虛。



冷飲等生冷食物易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣;



過多冷飲會沖淡胃液，造成食慾不振或胃脹;



冷飲等寒性食物還易導致腎為寒邪所侵，增加腎臟負擔。



過多吹空調會導致陰寒之氣頻頻侵入人體，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷精氣。



若夏天體內留有寒邪，無法及時排除，則秋冬易生病，危害健康。



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過度勞累


所謂「勞」，不只是指體力勞動，包括腦力勞動，也包括其他一切行為活動。



正氣不足來自兩個方面：一個是先天因素，一個是後天因素。 先天不足，是指父母體虛，勉強受孕導致胎氣不足，或者胎中失養、孕育遲緩等原因造成的。 後天失養，則是由一系列生活方式所造成的。



「久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋」過度勞累雖然一開始未必會表現出虛的癥狀，但煩勞過度久而久之會造成五臟六腑的虛弱，從而導致人體的衰老提前。



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反季而食


中醫強調，人的作息應與自然規律一致。 若睡眠作息無規律，容易影響胃腸道的運動。



現在30歲左右的年輕人正處於精力體力較好的情況，而消化道出現衰老和疾病的癥狀主要原因是飲食、作息不規律以及不良情緒導致。 種種不良的生活方式，影響到腸道正常運作，導致微生態環境失衡，會致腸道提前老化。



飲食無規律、暴飲暴食也是消化道疾病的誘因之一。 年輕人喜歡趕流行，什麼食物流行就拼命吃。 像反季的水果、轉季節的食品無益於健康，應遵循自然規律多食當令食品。