枸杞桑葚粥

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枸杞桑葚粥

取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。 將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗净，與粳米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。 枸杞子、桑葚具有養血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。 長期服用不僅能緩解視力疲勞、乾眼症、花眼等癥狀，又可起到增強體質的作用。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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食療養肝法

冬季氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動活躍轉為內斂收藏。 此時氣候乾燥，機體陰津易虧，肺金當秋而旺，肺金克肝木，導致秋天肝氣多虛。 此時養肝宜注意養陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之餘濕。 宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。

謹和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、鹹的不同味道。 五味過極，會對相應的臟腑長生危害。 “肝性喜酸”，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。



2抑鬱症

為什麼情志性疾病與肝關係密切呢？ “肝主疏泄，主藏血，在志為怒”。 肝的疏洩功能正常，人體就能較好地協調自身的精神活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏; 疏洩不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等; 疏洩太過，則表現為興奮狀態，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

《理瀹騽文》講：“情慾之感，非藥能愈; 七情之病，當以情治。 ”

對有情志性疾病人的來說，養肝要靠情來養。 培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒是要及時宣洩出來，不要憋在心裡。

肝在五色中屬青，綠色有穩定人情緒的作用。 可以去郊遊，呼吸新鮮空氣，生活在健康、陽光之中。

《黃帝內經》曰：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。。

順應自然養生，《靈樞·本神篇》說：“智者之養生液，必順四時而適寒溫，和喜怒而安居處，節陰陽而調柔剛。 如是則僻邪不至，長生久視。 要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。 春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 SpedraSpedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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“流水不腐，戶樞不蠹”，經常運動，促進氣血運行，使人體筋骨強勁身心健康。 尤其是老年人，做到“形勞而不倦”，持之以恆，才能達到養生防病的目的。