抗衰老並不難，這樣做氣血調和，面色紅潤！

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對女性來說，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養的機會。 月經很能說明女性身體的狀況，經后一周是重要的調養時機。

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下面，就按照4種體質，為大家分別進行有針對性的保養介紹，達到氣血調和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態哦！







陰虛有熱型





有的人怎麼吃都不胖，手腳心發熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。 大姨媽總愛提前，有點事情就心煩，失眠。 這類型人更年期癥狀可能會比較明顯。



食療：生地百合飲

生地10 克，百合10 克，沸水泡飲。 生地是滋補肝腎的常用中藥，現代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成。



百合有養陰潤肺、清心安神的功效。 此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。 可於月經乾淨後飲用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。 對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。 每次每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。



用力應以適度微痛為宜，循序而進。 可在每次月經乾淨后按揉10 天。





痰濕較重型





不記得從什麼時候步入肥胖的行列就再也出不來了，感覺喝口水都能胖。 小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁。 每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多，有時私處瘙癢難忍。

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食療：陳皮茯苓茶

陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。 陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣。