一把大米，煮碗水，腸道瞬間乾淨！ 消化科醫生都這麼清腸

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 據生命時報，我國有70%以上的人腸道年齡普遍大於實際年齡10歲。 當你腹脹、便秘、長痘痘時，是否首先想到給腸道「洗個澡」？ “腸道排毒”的概念深入人心，但選錯了方法會讓腸道更勞累。

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吃什麼能「刮腸」？ 浙江省新華醫院消化內科主任、浙江省醫師協會消化醫師分會常務理事王章流老師看來，清腸排毒最好的辦法，既不需要花錢買什麼清腸葯，也不需要拉稀，他自己就用一個非常簡單健康的方法，去找他看過病的病人都受益了。

▲王章流：浙江省新華醫院消化內科主任、浙江省醫師協會消化醫師分會常務理事，採訪記者 杭州日報 柯靜

一個月一天，喝它就能給腸道放假

不少人來看門診，總會問一個問題，到底應該怎麼刮刮腸胃，總會感覺自己腸胃不清爽。” 王章流說，其實完全沒有必要刻意去「刮腸胃」。。

“清腸排毒最好的辦法，是只吃流質食品，或者只吃水果。” 王章流說，他每個月會挑選一個休息天，只吃流質食品，比如粥、優酪乳、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水。 也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。 或者蔬菜沙拉也可以。 讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。

“上周日，因為沒有開學術會和值班，所以我讓腸胃休息了一天。” 王章流說。

一把大米來清腸

一個月一次非常好用

這一天，他在家，取了一手把的大米，兌了5碗水，用高壓鍋壓了兩個小時。

“米粒全部融化在湯粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶爾配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺得渾身都很輕鬆。” 王章流說。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

這個方法一個月用一次夠了，用多了，會引起營養不良，影響身體健康。 吃流質的那天盡量把生活安排得輕鬆平和點，千萬不要做劇烈的無氧運動，否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖。 當然，有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個方法~