足底穴位按摩养生，滋阴补肾治百病

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人體穴位最多的地方，一個是頭部一個是腳部，都是和人體器官有所關聯的。

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在中醫的穴位養生角度來說，也是一樣，頭部和腳部的穴位可以提神醒腦、通腸調胃、滋陰補腎...... 總的來說是很強大的。



今天就給大家介紹腳上最實用的幾個穴位，經常按摩讓你身體更加輕鬆。


厲兌穴：通調腸胃



厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，按摩該穴，有清熱利濕、通調腸胃的功效。 用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺就可以了。




太溪穴：補養腎臟



太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。



揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

大敦穴：清醒頭腦

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足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側（小腳趾那邊）趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。 主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。 腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。



因此指壓「大敦」的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。 指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。 指壓大敦有速效性。 因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。