第三件：適運動，強健肺能

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第二件：補營養，滋潤肺部



肺部的自我修復，需要營養素的支援。



因此，經常補充肺部所需營養物質，可促進肺部的自我修復。

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蛋白質，是肺細胞損傷后，修復最關鍵的營養。



成年人一千克體重，需要1克蛋白質。



如果有肺病，蛋白質量需要增加，可以乘以一個係數，如1.2。



維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。



長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。



銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。



真菌多糖，可以提高身體免疫力，對肺及呼吸道有很好的保護作用。



第三件：適運動，強健肺能


經常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。



擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥


每天堅持鍛煉10~20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。