第五件：揉穴位，補益肺氣

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第四件：深呼吸，促肺排濁



肺，主氣，司呼吸。



清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

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腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。



每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。



放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。



第五件：揉穴位，補益肺氣


中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

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每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1~3分鐘。



需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。