腦神經衰弱

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腦神經衰弱

當今社會，各個行業競爭都很激烈，人們大都面臨著房貸、車貸、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人為了改善自身的生活狀態，拚命的工作，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己處於緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦神經衰弱的情況，影響人們的睡眠品質，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。
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抑鬱症
抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生，據報導，我國每年死於自殺的人中有50%以上的患有抑鬱症。

研究數據表明，大部分的抑鬱症患者首發癥狀就是失眠和早醒，要引起重視。

有助於説明睡眠的三個方法
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睡前靜氣凝神。
睡前不要給自己太多的感官或者是心理上的刺激，別想心事，還可以手掌放神闕上，不用按揉輕微下壓，靜靜地感受即可。


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用溫水泡腳
人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利於促進血液迴圈，加快新陳代謝，同時，有利於緩解一天的疲憊，放鬆身心，使人們快速進入睡眠狀態，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。