大雪飲食重

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三：每天10分鐘擦腰通氣血，不生疾病。

晚上沒事的時候，可以端坐在凳子上，兩腳分開，大約與肩同寬就可以了。 將兩手掌對搓數十次，待發熱后，緊按兩側腰眼處。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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稍停幾秒鐘，然後兩手掌順著腰椎兩旁，上下用力搓動，向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后肘盡處，連續36次。


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1.“補”重要“通”亦重要
中醫所謂的「通」是指氣血、經絡的暢通，氣滯血淤，經絡鬱阻，會導致疾病。

冬季最簡單的「通」法是多吃蘿蔔，羊肉燉白蘿蔔，可以補充陽氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。

2.不要吃動物腎臟

《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”。

《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。 “ 意思是冬季腎水當令，過食損傷心氣

3.進補可以按需所食

•皮膚干，吃大白菜護膚養顏

大雪期間，空氣乾燥，多吃點大白菜可護膚養顏。

大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利於大便排泄，助消化。

• 陽氣藏，來根大蔥“通陽”
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大蔥味辛，性微溫，通陽、解毒。

除了防風寒感冒外，對於惡寒發熱、頭痛鼻塞也有療效。

但患有胃腸道疾病的人不宜食用。