秋後養肺，冬來不生病！

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——肺！



秋后，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！





此外，專家表示，在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%~82.8%。 而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液




中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。。 肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋后天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。 秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。



那麼，如何護好你的肺？ 我們送您養肺7最！






1.最佳養肺時間：上午7~9點





一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。 而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。 秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。






2.最簡單養肺法：一杯熱水



大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次






3.最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞



按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。



叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。 吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。 這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。

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4.最有效養肺法：主動咳嗽



立秋後，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。