清抑鬱：多曬太陽、多吃果蔬

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這裡有一個簡單的食療方供大家參考：取大梨1個，蜂蜜60克; 將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜; 置於大碗中，隔水蒸熟吃。 每日服用1~2次。

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清抑鬱：多曬太陽、多吃果蔬
小雪節氣里，天氣多陰冷晦暗，光照較少，加灰霾不斷，人們的心情也會受影響，特別是那些患有抑鬱症的人更容易加重病情。 所以應調節自己的心態，保持樂觀。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液




清代醫學家吳尚說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。 “傳統醫學十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體陽氣，特別在冬季，由於大自然處於”陰盛陽衰“狀態，人也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。



從西醫角度說，陽光能説明合成5-羥色胺，有利於克服抑鬱。 同時，也能藉助外出的機會多與人溝通交流，舒解心結。



適量的吃些香蕉、菠菜等果蔬，也有助於改善情緒。 香蕉中含有能夠説明人腦產生一種叫5-羥色胺的物質，這種物質能促使人的心情變得快活; 菠菜等深色蔬菜含有較多葉酸，對改善不良情緒也有裨益。



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補肝腎：按摩太溪多吃黑
小雪后，北風成為常客，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。 順應節氣變化，要注意滋補肝腎。 《九針十二原》說：「腎也，其原出於太溪穴。 “意為太溪穴是腎經的原穴，人體補陰要穴，刺激此穴可以滋陰益腎、壯陽強腰。



位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

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方法：在日常生活中，可以每天按摩下，或者每晚睡前用熱水泡足，可自行對太溪穴進行按摩，效果更佳，以出現酸脹度為佳。