這頓飯吃得越少越容易胖！ 很多人都做錯了，還在傻傻堅持~

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經常減肥的朋友們都知道，“管住嘴、邁開腿”是控制體重的基本原則。

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而說起「管住嘴」，不少人認為只要「少吃」就可以了，事實上，如果您少吃了這頓飯，反而可能會「增重」！



不吃早餐更易發胖



生活中，我們經常看到為控制體重、減肥而不吃早餐的人，認為這樣少吃一餐能減少全天總熱量的攝入，會讓自己瘦下來。

但長期堅持後往往會發現，事實並非如此，不僅沒有得到想要的完美身材，反而還更胖了。

這是為什麼？

針對這個問題的答案，目前有兩種說法比較流行—
“基因”說


在漫長的歷史時期，由於生產力低下，人類大多處於“靠天吃飯”“饑一頓飽一頓”的狀態中，變胖的基因優勢在自然的選擇中保留下來。

這種「節儉」性基因會使得我們體內的代謝機制能夠充分有效地利用有限的食物，盡量積攢能量，以備饑荒時期的生理需求。

要知道，在饑荒來臨時，具有這種基因就可能躲過一劫，提高生存幾率。
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對於現代人來說，如果長期不吃早飯，那麼，從前一天的晚飯到第二天的午飯，期間間隔十幾個小時，日積月累，這種“節儉”性基因就會充分發揮作用，使我們在進食中更多地吸收並儲存脂肪。

這樣吃多少吸收多少，最終容易出現“喝水都會胖”的情況。