本月必吃「長壽果」！生吃養腎，熟吃健胃！ 炒菜煮粥放幾粒，全家都受補

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真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。 比如，板栗。

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板栗在不同人眼中作用大有不同，在學生眼裡板栗是粉粉糯糯的糖炒栗子，在媽媽眼中板栗是紅燒雞的最佳搭配，在中醫眼中板栗還是滋補養生佳品。
板栗是一味葯食同源的食物。
可見，板栗有補腎的作用。 其實板栗的好處遠不止此，它素有“千果之王”之稱，還是很多人眼中的“長壽果”。


小小一顆板栗，竟有4種效果

咱們都知道，蘋果是一種很有營養的水果，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。

那您知道嗎，板栗的多項營養成分可是要優於蘋果的。
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● 板栗中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2的含量是大米的數倍;

● 每100毫克板栗含有24毫克的維生素C，是西紅柿的2倍，是蘋果的9倍;

● 每100毫克板栗含有40微克胡蘿蔔素，是蘋果的9倍。