7月，吃黃瓜苦瓜不如吃它！ 隨手一拌，控三高護心臟，不懂吃太可惜！

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夏天氣候炎熱難耐，所以這種清新開胃菜一定不能錯過！ 萵筍最是鮮嫩可口，好吃不貴，早吃早受益。



萵苣被譽為“千金菜”，含有大量膳食纖維，能夠調理腸胃不適。 萵筍中鐵元素含量高，易於吸收，可防治缺鐵性貧血，提高代謝能力 ，提高免疫力。

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“千金菜”名不虛傳



01

説明控三高，護心臟


萵筍中的鉀離子含量很豐富，幫助擴張血管、調節血壓，並預防心律失常，萵筍中還含有一定量的“天然胰島素啟動劑”煙酸，它可以增強胰島素的活性，對血糖能起到輔助調節作用。

02

增進消化


萵筍中含有萵苣素、乳酸、蘋果酸等物質，其中的漿液也十分豐富，起到開胃健食、促進消化的效果。

03

安神助眠


適量食用萵筍，還能幫助人們減輕生活中的壓力，對晚上的睡眠有好處，起到一定的安神助睡眠作用。 而這可能跟其中的維生素B族、菊糖類物質有關。

04

清熱解毒


萵筍性甘涼，具有清熱解毒的功效，一般作為蟲蛇咬傷、沙蝨水腫的輔助防治，非常適用胃火比較旺盛、因腸熱而便秘的人群食用。



天然純潔

有機健康

綠色生活



1.


萵筍炒雞蛋▼

【材料】

萵筍300克、黃瓜200克、黃椒半個、紅椒半個、雞蛋2個、蔥10克、蒜3粒、薑5克、花生油35ml、香油5ml、味精2克、食鹽2克

【具體做法】

1. 把萵筍去皮洗净，黃瓜洗净，切片，把萵筍切成菱形片春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水


2. 彩椒洗净，切小塊備用

3.鍋里放油，放入蔥、姜、蒜煸炒出香味

4.放入黃瓜、萵筍翻炒片刻

5.雞蛋過油滑炒一下，盛出來備用

6.放入彩椒、鹽翻炒1分鐘，倒入雞蛋翻炒片刻，出鍋前