健脾推這裡

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由於夏季天長，夜晚高溫易造成眠淺，白天困倦神疲，需要利用白天短暫補眠。

午睡或下午的睡眠不宜超過20分鐘，過久則宜造成氣血運行減慢，醒后更覺疲乏倦怠。
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二宜常聽音樂

養神宜多關注當下的事物，當適當傾訴，避免思慮愁緒蘊結於內。

可多聽輕鬆舒緩的音樂，在早晚溫度適宜的時候多於戶外行走換氣。

健脾推這裡
骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。

推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。

每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。

此外，天氣炎熱，一個不注意，我們中老年人的健康就會受影響。 因此，這些生活習慣中的禁忌，我們一定要知道！

起居有三忌

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一忌強光

隨著大氣環境改變，紫外線強度越來越高，日光性皮炎也逐漸增多。

防曬不僅是愛美女士的專利，也是老人小兒，及皮膚白皙人士需要關注的問題。

外出時盡量避免陽光直射，即使在霧霾或陰天時外出，也可外塗防曬用品，遮陽。

對已出現的晒傷，可用鮮蘆薈去外皮，取汁塗抹患處，十分鐘用清水沖洗乾淨。

2
二忌暑濕

高溫多雨，雨水受到高溫的蒸騰，氤氲之氣瀰漫，老人小兒及高血壓、患有心腦血管病的人士需格外注意起居。

盡量避免在中午及下午溫度最高時戶外活動，早晚鍛煉避免過於劇烈，宜散步、做操等舒緩的方式。
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三忌陰暑

由於天氣濕熱，人易貪涼，暑熱合風寒之氣侵襲，則不宜久居空調室內，適當通風。 尤其在汗后，毛孔大張之時，更要避免冷氣直入肌理。

如有腹瀉癥狀，可以適當吃些生薑或用干薑加茶