熬夜上火按兩個穴

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增加患癌風險

人體免疫因數大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。



免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

   

比如：女性長期熬夜會導致月經紊亂; 兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題; 腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠品質，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

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熬夜上火按兩個穴


夜裡到淩晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。



除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助於降火。



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照海穴


按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。 按壓時，感到酸、麻、脹就可以了; 按壓時間不宜太長，5~10分鐘即可。



2
湧泉穴


這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。 方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20~30次，晨起和睡前按摩效果較好。



水裡加點料也能護肝排毒


眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。



但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。 聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”。 這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。




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白開水里加點「紅棗”
紅棗水護肝，早已不是新鮮事。 每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的效果。



醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。




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白開水裡加點“檸檬”


檸檬，一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水，是最佳的養肝時機。 因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，説明身體排除毒素，緩解肝臟負擔。




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白開水裡加點「金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。



都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們，可以多喝金銀花來養護肝臟。




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白開水里加點“菊花”


菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。 有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。




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白開水裡加點「玫瑰花”Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味。 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。



忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。