小暑到，10個禁忌千萬別犯！ 越早知道越好！

sdfgdsgfdg

小暑是一年中最重要的時節之一，小暑小暑，上蒸下煮，小暑過，每日熱三分，風攜熱浪滾滾而來，暑熱之氣特別容易入侵人體。



日曬、暑熱、水濕互結，暑濕熱交蒸之下，大多數人都會感覺口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食慾下降，而暑天人體陽氣浮散於上，出汗較多，又易傷津耗氣，因此小暑之後養生當以解暑祛濕、斂陽固表為重點。

黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

小暑過後，可謂是一年的重要養生時刻！ 也是危機四伏的時刻！



10個禁忌千萬別犯，小心落下病根

忌——不開窗通風
三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。



其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣品質會變差，反而致病。



建 議

每天開窗通風2次以上，每次15-30分鐘。


忌——只吃果蔬
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。 吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。



天再熱，飲食搭配也不能少：

（1）果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。



（2）來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。



（3）蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。



（4）穀物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。



夏季整體的飲食原則不能忽視「溫食以助陽氣」，小暑期間也不例外。



喝一碗溫熱的稀粥既能補充損耗的陰津，又能增進人體陽氣。 在煮粥時加些荷葉，味道清香，更可醒脾開胃、養胃清腸。


忌——冷風對著吹
冷風對著吹，後背酸痛，寒氣入體！



建議：

空調溫度26度，風扇不對著吹，或者搭個披肩


忌——大口急喝水傷心臟
大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。 對於冠心病患者尤為危險。


忌——冷飲不離手
小暑可喝好一杯養心茶：



夏季炎熱，人體排汗較多，如果不及時補水，則血容量會隨之減少，血液粘稠度增高，很可能形成血栓，夏季常喝茶即取其補水之意。



同時，茶水中還有豐富的維生素和鉀元素，有利於心血管健康。 除了茶葉水，還可調配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養心安神。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

安眠藥 服用安眠藥 FM2藥效 FM2藥效持續時間 FM2樣式 FM2劑量 FM2效果 FM2案例

為什麼選擇FM2 flunitrazepam 選擇FM2 FM2有什麼效果

忌——直接沖冷水
出汗后直接冷水洗澡，會導致血壓升高，易心梗。



建議：

汗歇了再洗澡，洗澡水溫最好和體溫相近。