夏季這5種「黃金」食物，補脾養胃，吃出好氣色

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中醫有言：脾胃為後天之本，氣血生化之源。



意思是，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，並散佈到全身，稱得上是推動全身血液迴圈的第一動力。

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脾胃如此重要，但很多人卻不懂得照顧好它們。 一到夏天吃冰激淩、喝冷飲、在外大快朵頤，享用各種油膩大餐，這樣做就是把自己的快樂，建立在傷害脾胃上。



若經常有以下癥狀，就表明你的脾胃有些虛弱了：

♦ 吃點東西就覺得撐;

♦ 食慾很好，卻只長膘不長氣血;

♦ 經常頭昏、頭重、乏力愛犯困。



養脾胃，首推5種黃色食物。 中醫認為，脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，兩者剛好對應。 因此，多吃點黃色食物，促進脾胃健康，可是一點也不假。





5種「黃金」食物，補脾又養胃



1、地瓜：補脾益氣


地瓜是黃色食物？ 很多人一口驚：你沒跟我開玩笑吧？ 它明明是紅色的。



其實煮熟的地瓜，它的瓤是金黃色的，因此地瓜是地地道道的黃色食物。





從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。



此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。 不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。





但地瓜澱粉含量也很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀。



建議

每天吃150克—200克即可，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。



推薦食譜：地瓜粥

1、大米沖洗乾淨后倒入砂鍋，加入清水，大火煮開後轉最小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水


2、把地瓜洗净去皮后切成塊泡在水裡防止氧化變黑，待大米煮到微熟時，放入地瓜攪拌均勻后蓋上蓋子，一起用小火煮約20分鐘即可。



健康功效： 生津止渴，降血壓