如何過好三伏？

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其實，很多“病根兒”都是三伏天落下的。



俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！ “，外加上入伏後，高溫、高熱、高濕的 ”桑拿天“將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。



三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。 如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

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如何過好三伏？

伏天一定要一心防寒！



入伏後有一個問題一般人都會搞混：「伏天里我們是不是要一心防暑？ ”



錯，正好相反！ 要一心防寒！



夏天不防暑要防寒？ 不明白的人，趕緊往下看！



伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。



人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。



很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。



千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。



你沒聽過「冬病夏治」？ 或者「冬病都是夏天積累的嗎？ ”



這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等，常吃冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。



後果多嚴重呢？



還記得當年張無忌中了「玄冥神掌」後，天天一犯病就凍成狗，身體里都是「寒邪」，最後要靠「九陽神功」才能逼出寒氣！



可見，萬一寒氣入體有多麼可怕。 況且：你們誰會九陽神功？



三伏天防寒，就看這3招！





第一
避免冷風直吹。



無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。 夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。




第二
護好兩個部位。



咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。 護好這兩個部位，有助於説明身體緩衝低溫的寒氣。

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第三
飲食注意少寒涼。



要少吃冷飲，尤其是孩子。 小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。