改善腸胃功能

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改善腸胃功能




生菜含有大量維生素和膳食纖維素，常吃生菜還可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。 吃一盤生菜，熱量幾乎不作數，比運動1小時還有用~老年人消化功能較弱，吃一些生菜，對消化吸收有説明。

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提高免疫力




生菜中含有干擾素誘生劑，它可以刺激人體的正常細胞產生干擾素，從而抵抗病毒，起到提高人體免疫力的功效。




生菜怎麼吃？






1

白灼生菜

食材：生菜2棵、紅椒半個、黃椒半個、醬油1湯匙、橄欖油2湯匙、海鹽1.5茶匙、綿白糖1茶匙、獨蒜2頭。



做法：

1.準備好原材料：生菜2顆、蒜2頭、紅黃甜椒、醬油、橄欖油、白糖和海鹽。

2.生菜淡鹽水中泡10分鐘后洗净，紅黃椒切成丁，蒜頭剁成茸，燒一鍋開水。

3.水燒開後，放入1茶匙海鹽，入生菜大火焯斷生。

4.焯好的生菜立即投入涼白開水中過涼后撈起控幹水，此時，小鍋燒熱少許橄欖油，投入蒜茸小火炸至金黃色。

5.倒入醬油、1茶匙白糖、半茶匙海鹽，再倒少許水后小火煮開即可，煮調味料時將生菜擺放入盤中。

6.將調味料淋入生菜中即可。



2

生菜魚片粥



食材：草魚1條、生菜1把、大米1把、芹菜1根、姜適量。



做法：

1.草魚片出薄肉片，用點鹽腌入味。 給小寶貝吃的話，一定要保證沒有魚刺，片魚片的時候就要檢查清楚。

2.生菜洗净，切絲。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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3.芹菜去葉，洗净切碎。

4.大米淘洗乾淨，鍋中加入適量的清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。 或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。

5.倒入魚片、薑絲滾煮3分鐘左右。

6.最後倒入生菜絲和芹菜碎，鹽和香油調味即可。