解燥潤肺的首選

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在水果當中柑橘的維生素B1含量最高。 中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人可以多吃點。

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不過，吃橘時千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉。 橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品。

解燥潤肺的首選

梨含有85%左右的水分，是解燥潤肺的首選。 其中的果糖和葡萄糖含量豐富，因此味道清甜，非常爽口。



把梨做熟吃營養損失也不太大。 譬如將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，美味又不失營養。 在中醫上，雪花梨一般可以用做葯食兩用的食材，有醒酒解毒、止咳潤燥的作用，因此，平時煮點梨湯或梨水喝很不錯。


柚子

胖子和糖友的福音



每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。 這對於肥胖和糖尿病患者而言，無疑是好消息。



因此，不敢吃含糖量高的水果糖友，不妨吃一點柚子，一天一大瓣即7

葡萄

一種“善良”的水果

為什麼說葡萄是一種善良的水果呢？



因為它從皮開始，到果肉，再到裡面的葡萄籽，那可都是沉甸甸的營養呀。





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含有白藜蘆醇，一些研究認為，有一定的降血脂、預防動脈硬化、改善免疫能力等作用。 葡萄可以在清洗乾淨后，連皮一起吃。



葡萄肉輔助降糖

葡萄肉中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，緩解低血糖癥狀。 葡萄果肉富含鉀、鎂和相對較多的鐵元素，有一定的滋補作用。



葡萄籽護心 抗衰老

95%的成份為原青花素，其抗氧化功效比維生素C高出18倍，有助改善心臟功能。