7.紅景天——抗疲勞、抗輻射

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6.何首烏——調節膽固醇水準、抗氧化

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。



何首烏能促進神經細胞生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可調節膽固醇水準、降低血糖、提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力，還具有良好的抗氧化作用。

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推薦吃法：

控脂延壽茶：10克制何首烏加水煎煮20分鐘，取煎好的藥汁與10克生山楂、3克杭白菊、2克綠茶一起焖泡成茶即可。



功效：

控脂通脈、補腎明目

7.紅景天——抗疲勞、抗輻射



《千金翼方》謂：「景天無毒，輕身明目，久服通神不老。 ”

現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長、提高工作效率、延緩機體衰老。


推薦吃法：

將蘿蔔去皮切厚片，放蒸籠內蒸5分鐘。 紅景天煎水取汁，勾芡調味。 蘿蔔擺盤，以紅景天汁澆蓋。



功效：

健脾益氣、清肺止咳、活血化瘀


8.當歸——補血活血

《中國藥典》記載：當歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。



臨床常用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、風濕痹痛、跌撲損傷、痈疽瘡疡、腸燥便秘。



我們的容貌在很大程度上取決於體內氣血是否充沛，氣血充足則面色紅潤、精神煥發。 當歸有養血活血的作用，在婦科病里用得尤其多，被稱為“女科之聖藥”，血虛或血瘀的人都可以用當歸來調養。
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推薦吃法：

當歸雞湯：將雞肉與當歸、枸杞同放鍋內加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約1個小時; 煮至雞肉爛熟時，放入生薑、食鹽調味，飲湯食肉。