早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜

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中醫養生主張要“因天之序”，把握節律。 一天當中，早起，飯後，睡前，恰是養生的三個關鍵節點。 每個節點上，都有需要特別注意的養生要訣。 加以總結，便於大家輕鬆掌握。

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早起三不要

早起，是人體機能從沉睡中恢復運轉的時候，有三不要。


01
不要猛地起身



早上，身體經過一夜的休息，還處於混沌狀態。 睡眠時，人的心跳會放緩，血液流速也隨之變得緩慢。 此時猛地起身，血液驟然迴流，容易引發腦出血、心臟病。


“
古代醫家有言：「平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數遍，眼睛左旋、右轉各九遍，團住少頃，忽大睜開，除卻風火。 ”


早上起床之前，不妨平躺在床上，把雙手對搓熱，用手心捂住眼睛。 如此重複幾遍，然後再轉動眼珠，睜眼、起身。 這樣做能有效保護面部神經，避免受到冷風的刺激。


02
不要憋大小便


“
《黃帝內經》講：「大腸者，傳道之官，變化出焉。 ”


早晨，大腸蠕動活躍，此時大腸剛剛結束了夜間水谷營養的吸收，正準備排出多餘的殘渣和廢物。 飲食規律、身體健康的人，一般會在早晨起床后立刻產生便意。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水



二便規律，是人體氣機運轉正常的一個顯著標誌。 晨起按時的排便，更能為大腸和肝臟減負，也為膀胱減壓。 因此一旦產生便意，千萬不要憋，應當儘快排出。 起床后可以喝杯水，有助於濕潤腸道，説明身體排毒


03
不要輕視早餐