你需要睡多久？

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怎樣才叫熬夜？ 有人說，超過11點不睡就算熬夜了，有人說2點，還有人說通宵了才算熬夜。



其實，因為每個人所需的睡眠時長不同，在「幾點睡覺才算熬夜」這個問題上，並沒有一個統一的定義。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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好的睡眠，一要有規律，二要睡得飽。


你需要睡多久？


或許可以參照一下睡眠時長標準



我們再回到上面的問題。 假定你需要睡夠的時間為8小時，那麼：


晚上11點睡，早上7點起床，睡了8個小時，白天精神好，不會動不動想打盹，就不算熬夜;


淩晨1點睡，早上7點起床，睡了6個小時，幾個鬧鐘才叫得醒，白天分分鐘想躺下，這無疑算熬夜了。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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不過，假如你習慣了1點睡，並且可以睡到第二天早上9點，醒了也不會覺得困，那就算不上熬夜，只能說是“睡眠時相延遲綜合征”（晚睡。 而有研究表明，晚睡同樣傷身，所以...... ）


不過一個扎心的事實是——你得有條件睡到這麼晚才行。