有一個詞叫“冬眠

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有一個詞叫“冬眠”，可見冬季睡眠是一種享受，睡在暖和的被窩裡，一覺睡到大天亮，第二天醒來，神清氣爽。



但是，對於那些失眠人群來說，寒冷冬夜是多麼痛的折磨。
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一分鐘換上百個姿勢，數綿羊，綿羊都睡著了，還是毫無睡意，然後再想到各種壓力山大的事情，越想越焦慮，直到睜著眼睛到天明。


失眠多夢是近些年來的高發病例。 那麼，失眠問題怎麼調理呢？ 通過中醫按摩穴位和中藥內服調理的方法，可以起到很好的效果。
1、百會穴：


百會穴屬督脈，別名“三陽五會”，意思就是說人體百脈於此處交會，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著非常重要的作用。


如果長期感到憂鬱不安、情緒不佳，還時常失眠、健忘、胸悶、頭昏腦漲的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。




具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。


在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在床上。 之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3—5分鐘，每晚睡前一次。


同時拼棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡。

2、神門穴：賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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俗話說：「晚上睡不著，按按神門穴」。。

此處穴位屬於心經，心藏神，因此能夠治療神志方面的疾病，如失眠、多夢、健忘、驚悸等。
白領一族，經常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，對他們來說，經常按壓神門穴，能夠提神解乏，有助於改善精神狀況。


取穴：該穴在手腕關節的手掌一側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。


自我按摩：以中指指尖按壓穴位，每次早晚，左右各揉按1~3分鐘，先左後右。