4、中藥調理：

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3、三陰交：



三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側后緣處。 此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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自我按摩：大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強烈的酸痛感。 每天早晚各按1次，每次揉按1~3分鐘。



4、中藥調理：


失眠的病程較長，遷延難愈，自我療法只適用於輕度患者，如果癥狀較為嚴重的話，需要藉助藥物進行治療。 西藥含有激素，副作用較大，不建議患者使用。 中醫中藥歷史悠久、安全無害、使用簡單。 患者可以使用純中藥製劑的藥方酸棗仁植物茶，對入睡困難、睡眠品質差、多夢易醒等失眠的病症有很好的效果。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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有神經衰弱、頑固性失眠的朋友可以嘗試這個方子：酸棗仁植物茶


用量：酸棗仁（炒）5g，菊花4g，百合、茯苓、大棗各6g