花樣做法全家愛

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茼蒿也是個隱藏的“補充葉酸高手”，每100克葉酸含量114.3微克，是對老人、小孩以及孕婦都友好的蔬菜。





它還含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以安神補腦，穩定情緒，防止記憶力減退，預防老年失智。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡




另外，茼蒿中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5—30倍。 胡蘿蔔素進入人體后能轉化成維生素A，有助於緩解眼疲勞、提升暗視力，保護眼睛健康。





維生素A還能促進體內粘膜組織的修復，可説明抵抗呼吸系統感染，提升人體免疫力。



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健脾養胃
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茼蒿含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，還有健脾養胃、促進食慾的功效。



再加上茼蒿含有大量的膳食纤维，每百克含膳食纤维1.2克，跟芹菜不相上下。不仅能增强饱腹感，还能防止便秘，有助于降低胆固醇。



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養肝健骨
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茼蒿有養肝、行肝氣的作用，還得了個“天然養肝菜”的美譽，肝鬱、氣滯的人群可以常吃一些茼蒿，幫助行肝氣。



同時，茼蒿中還含有豐富的鈣元素，每百克中含有73毫克鈣質，雖然比不上牛奶，但也可作為輔助補鈣的優秀食物來源，增強骨骼的堅韌性，對老年人預防骨折有好處。





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蒜蓉炒茼蒿


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食材：茼蒿、大蒜



做法：將大蒜切成蓉狀，加入熱油鍋中炒出香味后，將茼蒿放入鍋中翻炒，最後加入少許的鹽，炒勻后即可上桌。


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上湯茼蒿


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食材：茼蒿、鹹鴨蛋、皮蛋、火腿腸



做法：春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水


1、鹹鴨蛋、皮蛋、火腿腸切成小丁。 茼蒿洗净切段，大蒜、生薑切片。

2、熱鍋涼油，下入薑蒜炒香，放入鹹鴨蛋、皮蛋和火腿腸，煸炒出香味。

3、倒入適量熱水煮開，放入茼蒿煮熟即可出鍋。 鹹鴨蛋自帶鹹鮮味，可以不放或者少放鹽。