腳後跟乾裂

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腳氣是因為濕熱下注造成。 而濕具有沉重、黏滯等特性，所以容易往下走。 諸濕腫滿皆屬於脾。

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濕的最根本原因是脾胃弱，所以本身有腳氣的朋友可能還會伴隨著大便粘膩，小肚子偏大，大魚際髮青等脾胃虛弱表現。

2
腳後跟乾裂
《靈樞. 經脈第十》指出：腎足少陰之脈...... 循內踝之後，別入跟中。



腳後跟這個地方屬於腎經，如果此處反覆出現乾裂，甚至出現疼、癢就說明腎經的經氣不足。



3
灰指甲
肝其華在爪，灰指甲反應了肝膽問題重，也反應了血不足，濡養不好爪甲。



4
大腳指內翻
拇指內翻翻是指拇趾骨和第一蹠骨之間關節傾斜超過15度。 拇趾骨和第一蹠骨之間關就是脾經所過，脾虛功能太弱。





中醫認為，人之足猶如樹之根，「樹枯根先竭，人老腳先衰」。。 人壯全憑腳健，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。



腳為人體精氣之源，雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。 因此可以說它是人體的“第二心臟”







宅家日久，很多人都宅出瘀堵和氣結了，肝經不柔，肝氣不能疏通和升發，那一整年都會身體不適，後果嚴重。



如何疏通肝氣呢？ 《靈樞》上說：肝者，筋之合也。 其實可以通過揉地筋來疏通肝氣。





脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴弦一樣。



肝氣不足的人，這條筋就軟弱無力，因為血不下行，得不到滋養。



肝氣衰弱的人，比如經常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。



肝者，其充在筋; 肝氣衰，筋不能動。



把地筋揉順了，全身的筋骨、經絡疏通好了，肝也就順了。







具體做法：用一個舒服的姿勢坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往後扳，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。



用大拇指沿著地筋上下往復壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推鬆。



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習慣健身的人，家裡有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動20-30下。







按揉地筋過程中，可能會出現放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因為揉地筋是個清氣升、濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體自然就會變輕盈。