泡腳前注意這4點

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藥材：生黃芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、蘇木30克。

功效：補氣活血安神，適用於神疲乏力、下肢酸軟、夜寐不安等情況的人群。



4

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藥材：艾葉40g、生薑40g、肉桂20g、吳茱萸30g。

功效：通經活絡、溫胃散寒止痛，適用於寒性胃痛，症見胃脘冷痛，遇熱痛減，受冷后加重，苔薄等。



5

緩解足痛方

藥材：透骨草30克、乳香10克、沒藥10克、雞血藤30克、丹參20克。

功效：舒筋通絡、活血止痛，適用於血瘀型足跟痛。



以上中藥泡腳方將中藥加水（或裝入熬藥袋），先浸泡半小時后煮沸轉小火，熬20~25分鐘即可倒出藥液泡腳，身體微微出汗即可，藥水量要沒過踝關節，以達到踝關節上三寸（四橫指高）的地方最好。 每日1次，10天為1個療程。




劃重點

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泡腳前注意這4點



1

飯後1小時或睡前1小時泡腳更合適

飯前飯後半小時不宜泡腳，泡腳最好選擇在飯後1小時再進行，或是晚上10點入睡前1小時，即9點泡腳比較合適。



2

妊娠期和經期謹慎泡腳

妊娠期和經期女性應謹慎泡腳，尤其在使用中藥足浴時，一定在醫生的指導下方可使用。



3

兒童泡腳時間不宜過長

兒童的皮膚比較細嫩，不宜久泡，且泡腳時間過長，足底的韌帶會變得鬆弛，不利於足弓的發育形成和維持，因此兒童的泡腳時間可縮短為10分鐘。

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4

泡腳後及時補充水分

泡腳時以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡腳後建議喝杯溫水補充水分