你以為是休息，其實非常耗氣血的5個行為

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《黃帝內經》中說：“人之所有者，血與氣耳”。 氣血是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。 氣虛血虛是當代很多人都存在的問題，不僅僅指女性，不少男性也有氣血不足的情況。


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好好休息能促進氣血生成，恢復活力，但日常生活中一些不經意的習慣看起來是放鬆，其實很耗損氣血。



暗中偷走氣血的5件事



中醫認為，氣與血是生命活動中的兩大基礎。 氣是一種能量，可溫煦機體、推動氣血; 血即流動於經脈中的血液，能濡養臟腑、活躍精神。 以下5個看起來很放鬆的行為，其實很耗損氣血。



1、經常刷短視頻



中醫認為「久視傷血」，這裡的血就是肝血。 眼睛能看得清楚，全靠肝血滋養和肝氣疏洩。 如果肝血不足了，眼睛就容易乾澀。



有的人看短視頻一看數小時，過度用眼會調動更多的肝血，加上久坐不動，容易出現氣血瘀滯。



建議：少看手機，多搓眼睛。


2、老躺著想事情



“思傷脾”，思慮過度會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，氣血化生就會不足。 思慮過度還會傷心神，出現心悸、健忘、失眠等癥狀。


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《靈樞·邪客》中說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。 “思慮勞倦過度，會導致神疲乏力、心神不寧，出現心悸、健忘、失眠、多夢，甚至情志異常等癥狀。 思傷脾，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，運化失司，氣血化生就會不足。