中老年做家務跟死亡率的關係，看完目瞪口呆！ 你別還不知道

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家務活兒繁瑣事多，一般人都不願意接手，但今天要告訴大家一個好消息！



那就是每天做些瑣碎的家務活，竟然是一個防病又養生的好習慣！ 而且對中老年人，有奇效！黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



美國紐約州立大學布法羅分校的一項新研究提醒大眾，是時候改變對家務的傳統看法法了，因為每天做些瑣碎家務活，能讓人延年益壽。





上述研究發表於《美國老年醫學會雜誌》上。 研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現，與基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。



該研究主要作者表示，即便做家務的運動量，低於運動指南的建議，活動活動總比什麼都不做好。



做家務不僅能降低女性死亡風險，同樣也有助延長男性的壽命。



2016年荷蘭鹿特丹大學醫學中心研究發現，常做家務活的女性，比其他女性多活3年，做家務的男人平均會延長1年壽命，其中常做園藝的男性能多活2.7年。



中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者，對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現，衣來伸手、飯來張口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。



在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水準以及糖尿病家族史等相關因素后，與從不做家務的男性相比：



每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%；



每天做家务超过2个小时者，风险降低40%；



多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。



做家务是性价比最高的运动，尤其适合老年人。



跑步、登山等运动固然有很多好处，但年纪大了之后，做这些幅度过大的运动，会使一些老人感到不适，剧烈运动还可能对关节造成损伤。

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做家务的活动强度虽然不如跑步等，但也有一定的锻炼效果。



现代人的健康问题主要来源于吃动不平衡，任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的活动，都有益身体健康。



做家务就是身体活动的一种，很适合抽不出整块时间去锻炼的人。



日常家务可分为重型和轻型两种：



輕型家務——洗碗、抹桌子、晾衣服、做飯、熨燙衣服、擦拭灰塵等;