霜降過後， 這兩件事一定要停止了。 安穩過冬病少擾

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霜降這天以後，停止做兩件事，比吃什麼、練什麼都保健！




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第一件事：停止露腿，注意保暖



霜降過後，人體的陽氣收斂。 此時還在秋凍，很容易凍出一身病，留下老病根。 因此，霜降過後要避免受涼，更不要露腿。 少辛增酸，預防疾病。 尤其要注意肩頸、腰背、腳部的保暖。

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第二件事：七點后，不進食，喝足水，防腦梗

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晚上7點以後，大家要做到三個字：不進食。 這樣能夠很大程度的降低心血管病風險。 研究發現，晚上7點後進食、或就寢前兩小時內的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。 高血壓人群尤其要注意。



另外，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，因此，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，以達到稀釋血液、防止栓塞的目的。



霜降養生六關鍵

“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降到立冬，往往是北方一年之中氣溫下降速度最快的時段。 養生有六個關鍵。



01
補心多睡覺



睡眠是最好的補藥！ 秋季注重睡眠，不但可以「補」夏季缺的覺，還可收斂肺氣。



不過，由於入睡時全身新陳代謝速率會大大降低，睡眠時間過長會導致體內細胞缺氧，尤其大腦的中樞神經會被過度抑制，反而導致細胞衰老加速。



因此，秋季的睡眠時間一定要有節制，女人睡7~8小時，男人睡8~9小時，但都不能超過11小時。



02
拉伸要多做





隨時多做拉伸練習，起床后伸個懶腰，坐久了練練弓步。



只要隨時隨地地多拉伸，能保持全身柔韌性，有效緩解工作壓力，舒緩緊張情緒。



柔韌性越好，說明體內血液迴圈和體液迴圈就越順暢，營養供應就越充足，代謝廢物也能更快排出體外，細胞就能保持年輕。vc威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸


03
暖胃用花生



《藥性考》說：「食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。 “所以說在霜降時節食用花生是明智的選擇。 每天吃10粒生花生，對養胃有一定好處。