比紅薯還養人！ 這種地下寶藏，秋冬季節一定要常吃！

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秋季是芋頭上市的季節，這時候吃芋頭不僅味美可口，而且營養豐富，是適合時令的美食佳品。


中醫認為，芋頭有補中益氣、開胃生津、消炎止痛等功效。
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而芋頭質地軟滑，容易消化，相比於容易引起腹脹、燒心的紅薯，芋頭的健胃作用會更強，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病和正處恢復期的病人食用。

常吃芋頭的4個好處



01
可溶性膳食纖維：調養脾胃


芋頭中膳食纖維的含量較為豐富，特別是可溶性膳食纖維，含量是精米白面的4倍。

相比不可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維對腸胃的負擔小，食用后有助於延緩餐后血糖的升高，並減少人體對膽固醇的吸收，即便是脾胃虛弱者也能吃。

02
鉀離子：説明預防三高


芋頭中還含有較多的鉀離子，含量高達378毫克/100克，常吃對於調節血壓、降低中風風險、減少心臟病發病等也有一定好處。

03
氟元素：保護牙齒


特別值得一提的是，芋頭的含氟量較高，對牙齒能起到一定的保護作用; 同時它還富含蛋白質、鈣、鎂等營養素，常吃還有助於強健骨骼。

04
粘液蛋白：增強體質


芋頭中含有一種粘液蛋白，它進入人體後能產生免疫球蛋白，可説明提升機體免疫力。

而且芋頭中還富含的維生素A、B族維生素等多種營養素，對調節人體免疫功能都有説明。

對於中老年人來說，芋頭是一種健康食材。

芋頭怎麼吃？



值得注意的是，生芋頭有一定毒性，因此應盡量在煮熟后食用。 也不可貪戀美味而食用過多，否則易出現消化不良，古書中就有“脹滿勿食”的溫馨提醒。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久


芋頭的食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、燒、炒、烩均可。 下面介紹兩道適合居家自製的芋頭甜品。