這4種行為最傷肝，盡量少做

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這4種行為最傷肝，盡量少做

1、生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲; 而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2、睡眠不足Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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睡眠不足，可以說是萬病的源頭！ 五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。 而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！

3、用眼過度

老話說，肝藏血，開竅於目。 眼睛的健康和肝臟功能息息相關。 長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。 所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

4、暴飲暴食

三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。 東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。 暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
最容易增加肝臟負擔的6種食物
1、酒精

酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2、肥肉

肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。 過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結石的最大加工廠。

3、醃菜黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發肝癌。

4、燒烤

研究發現煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。