心臟決定壽命！ 建議中老年人：常吃3種護心食物，讓心臟越來越年輕！

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心臟被形象比喻為維持人體生命活動的司令部，對人體的重要性不言而喻，它負責著整個身體的供血迴圈，提供著全身的養分。 因此，保護心臟是必須重視的養生之路。

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而夏季呢，正是養心的好時節。 今天，小編就給大家推薦幾個保護心臟的家常美味，感興趣的一起來看看！


保護心臟的家常美味


01
花生米

花生米在民間被稱為“長生果”，有著滋養補益、延年益壽的功效。 而且它所含有的豐富脂肪，大多都是不飽和脂肪酸，能對心臟起到一定的保護作用。



推薦菜譜：香拌花生仁

我们先将花生仁洗净煮熟，捞出，沥干水分；青椒、红椒洗净后分切成圈备用。



再将花生仁、青椒圈、红椒圈放入中，调入盐、美极鲜、味精、花椒油拌匀，装盘即可。



02
海带



海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等，能夠促進膽固醇排泄，降低血清膽固醇的含量，可預防心腦血管疾病。



海帶宜與豆腐、菠菜搭配，由於海帶本身含有鈉，所以烹飪時盡量少放鹽。



推薦菜譜：涼拌海帶我們先把海帶用清水泡幾小時，泡掉多餘的鹽分，撈出切絲，再汆一下水，沖涼控水。 小米辣切圈，剁点蒜末待用。

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然後找個空盆，加入海帶絲，小米辣、蒜末、鹽、美極鮮醬油、香醋、蠔油、香油等調料，攪拌均勻即可裝盤，美美的涼伴海帶就能吃了。