南瓜和它一起煮，抵抗力強，大腦更聰明

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入秋后，各種時令鮮果大量上市，其中酸酸甜甜的橘子這段時間也上市了~橘子金黃圓潤的外形、酸甜多汁的口感，讓人忍不住多吃幾個......

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橘子在中國的國民度著實是高，無論是比拳頭都要大的醜桔還是一口一個都嫌小的砂糖橘，大家都喜歡~這個時候的橘子吃著酸甜多汁，關鍵是它含有豐富的維生素C和纖維素，成為人們追捧的水果之選。



圖片
一橘潤秋冬



在古代，橘子被視為財富和繁榮的象徵。 中醫認為橘子具有開胃理氣、止渴潤肺、治胸膈結氣、嘔逆、消渴的功效，還含有較為豐富的營養價值。




增強免疫

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橘子維C含量在水果中名列前茅，遠超蘋果、梨等，是很好的維生素C來源，每100克橘子維C含量35毫克，是梨的7倍！



一個中等大小的橘子，維生素C含量大概有30毫克，而人體每天對於維生素C的需求量是100毫克，也就是說，一個中等大小的橘子，所提供的維生素C，基本上能滿足人體每日維生素C需求量的近三分之一。



秋天氣溫逐漸降低，咱們身體的抵抗力也相對較弱，而橘子富含維生素C，正好可以有效增強免疫力，還能説明滋潤肌膚、美容養顏。




養護血管

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橘子還是抗凝佳品，它含有生理活性物質皮甙，可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於減少血栓的形成，預防心腦血管疾病。

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研究也證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。



患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，防止動脈粥樣硬化。