有助提高免疫力的食物

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人體擁有三層「防禦牆」對抗外界侵襲：



第一道「防線」指的是我們的皮膚和黏膜，當病毒、細菌等致病微生物侵襲時，我們的皮膚黏膜屏障可以隔離掉90%左右的外來侵害;



第二道「防線」是我們身體分泌出的黏液中所含的殺菌物質和吞噬細胞，像白細胞、巨噬細胞、干擾素等，它們能把外來病毒、病菌大多殺滅;賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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第三道「防線」是病原微生物侵蝕機體時，機體所產生的抗體，主力軍是T淋巴細胞和B淋巴細胞。

而皮膚黏膜、各種防禦細胞、抗體的產生，都離不開營養素的支援。 換句話說，靠我們這張嘴，把營養吃進去，才會有抵抗力。



疾病的發生與否與人體免疫系統息息相關，只有增強人體的免疫功能，才能增加對疾病的抵抗力。



祖國醫學認為，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強體質，提高抗體抗邪，抗病能力的關鍵。 而調補脾腎、健肺是扶正的主要環節。



有助提高免疫力的食物

姜：姜可以刺激人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。 姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。



大蒜和洋蔥：蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用。 大蒜和洋蔥能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力。 另外，大蒜具還有降低膽固醇的功能。



蕎麥：蕎麥含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。



胡萝卜：胡萝卜能够增强人体免疫力，保护多种脏器。



花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免力。



大白菜：大白菜中所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用。



茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。



有助免疫力提高的食疗方


核桃葱姜（茶）饮


原料：核桃肉、葱白、红茶、生姜各等分



制作方法：上述原料捣碎，水煎服，服后盖被取汗



食疗功效：益肾、解表提高免疫力



适用于：风寒感冒，恶寒发热



葱白饴糖煎


原料：青葱白，饴糖50克



制作方法：青葱白切6段(每段6厘米长)用清水2碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清1个，搅匀，分3次温服



食疗功效：辛温解表（饴糖有健脾胃之功）



适用于：感冒，咳嗽音哑，咽喉肿痛



冰糖萝卜汁


原料：白萝卜1个(200克左右)、冰糖25克



制作方法：将洗净的白萝卜切(丝),加入冰糖及500ml水,旺火开后改文火煎30-40分钟，每日1剂,当日分次服完



食疗功效：解毒、通便、止咳



适用于：婴幼儿感冒。


这些食物也可以提高免疫力

杏仁：杏仁可以提高免疫系统的抗压能力，杏仁当中的维他命E可以满足日常所需的一半，而且维生素E也可以提高身体当中额免疫力。杏仁当中的核磺酸和烟酸以及B族维生素同样可以提高免疫系统的抗击能力。



牡蠣：牡蠣當中包含礦物質鋅，可以輔助治療男性不育的問題，主要是因為男性不育大多數都是因為體內缺少鋅引起的。 而且鋅還可以抵抗病毒，雖然沒有研究直接表明鋅可以抗病毒，但是有研究發現鋅可以維持免疫系統的正常運作，而且鋅還可以促進傷口的癒合。



白蘑菇：白蘑菇富含硒和抗氧化劑，如果體內硒過少，那麼就會導致重感冒變得更加嚴重，所以補充硒可以幫助治療感冒。 而且蘑菇當中的B族維生素核黃素和煙酸等營養元素都可以維持正常的免疫系統功能。



葡萄柚：葡萄柚當中富含維生素C，可以輔助治療感冒和流感，而且葡萄柚當中富含大量的類黃酮，這種物質可以增強免疫系統的活力。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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低脂優酪乳：每天喝點優酪乳可以降低患上感冒的幾率，低脂優酪乳當中的益生菌可以刺激體內的免疫系統，説明身體抵抗病毒讓我們少生病。 而且低脂優酪乳當中的維生素D可以降低感冒和流感出現的風險。