睡覺時把腳盡量露在外面，到底有什麼作用？ 醫生提醒：經常失眠與肝有關！

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睡眠是維持身體健康不可缺少的重要生理過程，是恢復整合以及鞏固身體記憶的重要環節，睡眠的生理作用可以說僅次於呼吸以及心跳了。

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睡眠對每個人來說都非常的重要，因為在睡眠的過程當中，身體內的器官可以更好的修復以及排毒解毒。

如果一個人經常處於失眠的狀態，那麼會發現自己第2天會有嚴重的黑眼圈，整個人的精神狀態，無精打采，甚至還會有嚴重的脫髮現象。



每一個人都有不同的睡眠習慣，有些人喜歡平躺，有些人喜歡側卧，有些人則喜歡將腳伸出被子，那麼這種睡眠習慣會對身體有哪些影響呢？

關於睡眠


睡眠是保持健康的最佳方式嗎？

睡眠是保持身體健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能夠幫助體內內分泌心血管活動消化功能，呼吸功能維持在正常狀態，而且身體內的組織生長和自我修復也能更好的運行，身體的抵抗力和免疫力也會增強，所以說民間有這樣的一句諺語，“睡眠是天然的補品”。


正確的睡姿方式

通常睡眠有4種睡姿，睡姿的選擇取決於人。



側臥位讓人在睡覺時輾轉反側容易產生不良的睡眠，仰臥位是非常常見的睡姿，不會壓迫身體的任何器官，但會導致舌頭下垂並阻礙呼吸。



當處於俯臥位時，這種睡姿人們往往在睡覺時感到非常的安全，有助於消除口腔的異物，對腰椎疾病患者有好處。

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當處於左側臥位睡覺時，由於心臟壓力，做噩夢的可能性也會很高，而右側臥位沒有心臟問題，所以右側臥位被認為是更正確的睡姿。



右側卧位還有助於清理身體內的垃圾，從而降低患老年失智症的發病率以及神經退行性疾病的風險。