豆腐+蝦：增強免疫力

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現在老年人帶孫也不易，多少都會有些氣血不足的情況，食慾不佳、消化不良、面色發黃、手腳冰冷、衰老加速、免疫力差這些癥狀就都容易找上身來。

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豆腐的營養價值與牛奶相近，雞蛋也是傳統中醫里，補血益氣的的營養佳品。 兩者搭配，營養加倍

食材：豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許



做法：

1、把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散; 豆腐切片，浸泡在蛋液中醃制入味。

2、將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。



豆腐+蝦：增強免疫力



豆腐的蛋白質和鈣含量很高，而蝦也是一種高蛋白食物，約含20%的蛋白質。 加在一起煮，就是「強強聯合」，把蛋白質和鈣補得足足的。



鮮蝦豆腐羹
食材：大蝦、嫩豆腐、胡蘿蔔、青菜、雞蛋、生抽、澱粉、胡椒粉





做法：

1、起鍋燒油，放大蝦丁、胡蘿蔔丁，炒變色後放開水，放上嫩豆腐丁和青菜末。

2、放澱粉水，淋上雞蛋液。

3、加胡椒粉、生抽調味，煮開后即可出鍋 。



豆腐+海帶：預防三高



海帶煮豆腐被稱為“長生不老的妙藥”，每天早上喝一碗，暖胃又健康。



豆腐含有皂角甙，這種成分可有效防止能引起動脈硬化的氧化脂質產生。 加上海帶中的甘露醇、碘、鉀、煙酸等物質協同作用，能更好地預防高血糖、動脈硬化等多種“富貴病”，維護心血管健康。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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海帶豆腐湯