保持良好心態

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其實，肝臟不疼不癢，出了問題就是大問題，所以一定要瞭解日常傷肝的行為：


4肝怕憋尿
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很多人由於生活、工作種種原因，難免憋尿。 尿液中含有很多人體新陳代謝的廢物，尤其是早上，一定要把尿液及時的排出體外，不然會導致身體器官對尿液重吸收，導致肝臟“中毒”。

想要身體好，就要養肝，日常做好以下幾件事：

1多喝水，促進排毒

多喝水不僅能補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2清淡飲食，杜絕肥胖
大魚大肉、油炸類食物等高熱量食物都會使體重增加，從而增加肝臟負擔，肝功能更容易受損。

飲食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天熱量的攝入，維持體重。

3保持良好心態
“肝主疏洩”而生氣會使肝氣鬱結，使肝功能異常。
壞情緒會使體內荷爾蒙分泌失去平衡，血液迴圈不暢通，影響肝臟的血液供給，使肝細胞缺血而死亡。 這也是為什麼說「怒傷肝」 的原因。
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學會看淡問題，自我調節情緒，心態好，很多事情都會變好。

4休息好、少熬夜
中醫認為「人卧則血歸於肝」，肝臟解毒、排毒，要在人睡熟或休息后，這樣全身血液才會回歸於肝臟，進行“淨化”。
晚上11-3點是肝膽經當令時間，所以，晚上不要熬夜，最好在11點之前入睡，保證肝臟能正常排毒

熬夜，對身體肯定是「弊大於利」，不僅降低身體免疫功能，還會使肝氣不足，出現面色青灰、情志倦怠而躁等表現。