最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞

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最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

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叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。 吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。



這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。



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食療養肺
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養肺離不開吃，最潤肺的食物，最養肺的食療方，記得要多吃哦。



1
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。 最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。



2
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。 所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。 最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。



3
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。 最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。



4
銀耳
銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。



5
白蘿蔔
蘿蔔有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。 所以吃蘿蔔也是可以清肺的。



6
石榴
有生津、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽乾者。 可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。



7
甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。 可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

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8
柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食對肺痨咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。



當前，一定要記得養肺哦，這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉給關心的人~